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Cours de renforcement musculaire

Renforcement musculaire, souplesse, cardio

 

Jeudi 18h30-19h30

La séance 16€ / Carnet de 10-140€

Inscription minimum 48h à l’avance
Annulation moins de 24h à l’avance

Renforcement général et spécifique escalade

Que tu sois grimpeur avec l’envie de progresser, traileur, marcheur au long cours ou encore pour préparer ton summer body… Viens t’entraîner avec nous ! Le Topo propose, à partir du mois de mars, des cours de renforcement musculaire général et spécifiques escalade.

Au programme : tests physique, gainage, mobilité, prévention des blessures, antagonistes… nos coachs t’initieront au « maintenance training » et te donneront des conseils sur la récupération et la nutrition. Plus d’infos ici

Individualisation, séances en groupes, nous utiliserons la Callisthènie, l’entrainement fonctionnel, les bandes élastiques, KB et sangles de suspension… tous ces moyens et outils te seront proposés afin de t’aider dans ta progression.

  • Créneau : le jeudi de 18h30 à 19h30
  • Tarifs : 16 € la séance / carnet de 10 séances à 140 €
  • Merci de vous inscrire au moins 48h à l’avance. En cas d’annulation moins de 24h à l’avance, la séance est encaissée.
  • Pour plus d’informations : sylvain@le-topo.com

Réservation en ligne en amont obligatoire

Espace escalade

Réservez vos cours d'escalade

À Saint-Gervais-les-Bains, nichée au cœur des majestueuses montagnes des Alpes, une aventure verticale attend les passionnés d’escalade de tous niveaux. Chez nous, les portes de l’exploration des parois escarpées s’ouvrent à tous, des enfants aux adultes, des novices aux grimpeurs expérimentés. Nous sommes fiers de proposer des cours d’escalade à Saint-Gervais-les-Bains en intérieur adaptés à chaque niveau, ainsi que des expériences uniques en extérieur pour repousser vos limites et découvrir les panoramas à couper le souffle. Venez réserver nos cours et laissez-vous emporter par le frisson de l’escalade à Saint-Gervais-les-Bains.

cours d'escalade à chamonix

Nos cours d’escalade à Saint-Gervais-les-Bains en Indoor et pour tous

Nous croyons que l’escalade est une activité qui peut être appréciée par tous, peu importe le niveau d’expérience. C’est pourquoi nos cours d’escalade à Saint-Gervais-les-Bains en intérieur sont conçus pour accueillir les débutants mais aussi les confirmés souhaitant explorer cette discipline stimulante. Nos instructeurs expérimentés guideront avec patience les enfants et les adultes à travers les bases de l’escalade, des techniques de préhension aux mouvements essentiels. Nos installations modernes offrent un environnement sûr et stimulant pour que chacun puisse développer sa confiance et ses compétences en escalade.

Cours d'escalade à Chamonix en extérieur

Défiez-vous en plein air avec nos cours d’escalade en extérieur

Chamonix est une véritable Mecque pour les amateurs d’escalade en extérieur, et nous sommes ravis de vous offrir l’occasion de gravir les falaises et de conquérir les grandes voies de la région. Nos séances d’escalade en extérieur sont conçues pour les grimpeurs souhaitant explorer les hauteurs vertigineuses et sentir l’adrénaline de la nature brute. Encadrés par nos moniteurs d’escalade à Saint-Gervais-les-Bains, vous vous aventurerez dans des paysages montagneux époustouflants tout en développant vos compétences techniques et en repoussant vos limites.

Cours d'escalade à Chamonix - Le Topo

Joignez-vous à notre communauté !

L’escalade ne se limite pas uniquement à gravir des parois rocheuses ; elle demande également force, endurance et souplesse. Pour compléter notre offre, chez Le Topo Mont Blan, salle d’escalade à Saint-Gervais-les-Bains, nous proposons des séances de sport spécifiques axées sur le cardio, le renforcement musculaire et la souplesse. Ces sessions visent à renforcer votre condition physique globale, vous permettant ainsi d’améliorer vos performances en escalade et de minimiser les risques de blessures. Que vous soyez un débutant désireux de découvrir les joies de l’escalade, un grimpeur chevronné cherchant de nouveaux défis ou simplement à la recherche d’une activité sportive complète, nos cours d’escalade à Saint-Gervais-les-Bains vous attendent.