Atelier d’aide à la performance 🧠

Les Ateliers du Topo

Aide à la performance

Vendredi 20 septembre de 9h à 12h

Les Ateliers, une nouveauté de la rentrée🪢🎒

Nouvelle offre pédagogique d’un format de 2h adaptée aux petits budgets ayant pour but de faire progresser les grimpeurs en abordant un axe de travail spécifique autour de l’escalade (technique, mental…). Encadrés par des moniteurs, les Ateliers du Topo sont ouverts à tous et auront lieu en moyenne une fois par mois. A la rentrée, place à la première fournée avec les Ateliers Assurage et l’Atelier Préparation Mentale.

Descriptif

Thème : le rôle de la préparation mentale dans la performance

Objectif : définir une stratégie de performance grâce à la préparation mentale

La PM n’est pas réservée qu’aux athlètes de haut niveau !
Simon Fléchaire, préparateur mental et guide de haute montagne vous propose un atelier visant à démocratiser la préparation mentale et à la rendre accessible à tous, quelque soit le niveau ou l’objectif !

Qu’est-ce que la préparation mentale et comment s’inscrit-elle dans vos objectifs ? Ci-dessous le déroulement de l’atelier :

Introduction à la préparation mentale : définition, concept, objectifs, besoins
Echanges avec le groupe, travail mental  : Simon vous posera des questions pour vous aider à vous révéler et révéler vos besoins, vos axes de travail
Jeux de groupe : mise en pratique concrète et ludique (contrôle de la respiration, imagerie, dialogue interne…
Conclusion : la fixation d’objectifs