Atelier prévention des blessures en escalade avec Aurélie Dutertre !
❤️🩹 Le Topo vous chouchoute et vous offre un cadeau de Noël avant l’heure ! Pendant 50min, venez écouter les précieux conseils d’Aurélie Dutertre (Kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France d’escalade pendant plus de 10 ans) en matière de prévention des blessure en escalade !
👉 Atelier GRATUIT mercredi 11 décembre à 18h30 et 19h30
📚 Dédicaces livre du « Blessures et traumatismes en escalade » par Aurélie mercredi 11 décembre après-midi et soirée
Description
À tous les accros à l’escalade ayant des douleurs qui ne passent pas (doigts, coudes, épaules, hanches…), à ceux qui ont une appréhension à se (re)blesser, et à tous ceux qui souhaitent simplement PRÉVENIR avant de GUÉRIR…
Venez prendre conseil mercredi 11 décembre au Topo lors des ateliers « Prévention des blessures en escalade » animés par Aurelie Duteretre ! 🧗🏼♀️💫
🇫🇷 Kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France d’escalade pendant plus de 10 ans, Aurélie Dutertre sera présente pour vous faire profiter de son expertise professionnelle concernant la gestion des blessures et des traumatismes liés à la pratique de l’escalade.
✌️Au programme :
x2 ateliers de 50 minutes au cours desquels Aurelie partagera ses conseils et astuces pour aider à prévenir les blessures, soulager les douleurs, mobiliser et renforcer les zones blessées, mettre en place une routine d’automassage, d’étirement, une hygiène de vie saine…
Vous pourrez lui poser vos questions et elle vous montrera des exercices spécifiques pour la mobilité des épaules ou des hanches, elle vous expliquera comment faire un strap efficace selon vos besoins, elle vous accompagnera pour tester votre mobilité thoracique. 🩻
Ateliers de 50 min :
👉 Session 1 à 18h30
👉 Session 2 à 19h30
👌✉️ Gratuit, sur réservation à l’accueil et par mail à info@le-topo.com
🎄🎁 📚Idée cadeau de Noël !
Pour aller plus loin, découvrez également le livre d’Aurelie « Blessures et traumatismes en escalade » dans lesquel vous retrouverez :
– Des dizaines d’illustrations comme outil pédagogique d’aide à la compréhension.
– Plus de 400 photos pour comprendre et exécuter les exercices.
– Les « conseils du doc », le Dr Benoit Requier, médecin rééducateur et grimpeur.
– Les témoignages de quelques-uns des meilleurs grimpeurs français qui vous permettront de mieux assimiler les riches connaissances délivrées.
Prenez soin de vous !! 🫶