Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire des muscles stabilisateurs profonds qui harmonise le corps et l’esprit.
C’est une base à tous les sports d’équilibre.
Il est ouvert à tout public.
Le Pilates pour renforcer l'équilibre
Les cours de Pilates au Topo
Présentation et bienfaits
Britt vous donne rendez-vous au Topo deux fois par semaine (hors saison hivernale) pour des cours de Pilates accessibles à tous. À travers une série d’exercices variés et non répétitifs, apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
Votre corps devient rapidement plus fin, plus fort et mieux profilé. La méthode se pratique au sol (avec ou sans accessoires) ou sur appareils spécialisés (reformer, cadillac, chaise).
Le Pilates peut être pratiqué comme un sport à part entière, comme complément à une autre activité physique ou pour accompagner une rééducation. Les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.
Sa pratique régulière améliore la posture, le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent.
« Grâce à une respiration régulière, le Pilates apprend aux muscles à travailler en harmonie à partir d’un centre fort. »
Principe
Inventée par Joseph Pilates, la méthode fait référence aux mouvements contrôlés du corps et de l’esprit. Le maître incite ainsi ses élèves à mettre l’accent sur le point de départ de tout mouvement : le «powerhouse», centre de force du corps.
Infos pratiques Pilates
Les cours de Pilates prennent lieu dans la salle de séminaire située au premier étage du Topo : une salle spacieuse et lumineuse grâce à sa grande baie vitrée (tapis de yoga fournis). Bon plan : les entrées fonctionnent aussi bien pour les cours de Yoga, de Pilates que de Renforcement musculaire grâce à l’offre « Forme & Bien-être » !
Planning Pilates
- Lundi de 18h30 à 19h30 – toute l’année
- Jeudi de 12h30 à 13h30 – hors saison hivernale
(21 décembre – 5 mai)
Tarifs
- La séance à 16€
- Carnet de 10 entrées « Forme & Bien-être »
(Pilates + Yoga + Renforcement musculaire) à 140€
Merci de vous inscrire au moins 1h à l’avance.
Rencontre avec Britt, votre professeure de Pilates
Mon titre: professeur de Pilates, professeur de hatha yoga, monitrice de ski.
Créneau : Lundi de 18h30 à 19h30 (toute l’année) / Jeudi de 12h30 à 13h30 – hors saison hivernale
Ma mission au Topo : J’enseigne la méthode Pilates originelle, nommée « contrology » par Joseph Pilates. Mouvements fluides lents à partir d’un centre fort. Je souhaite vous faire découvrir cette méthode douce qui est la base à tous les sports d’équilibre. Le Pilates nous apprend à visualiser et engager nos muscles profonds stabilisateurs. Vous êtes bienvenus.
Vous faire voyager en profondeur avec douceur et bienveillance
J’aime : l’exploration sous diverses formes à travers le corps : le yoga toumo, la nature, la poésie, le ski de montagne, le vivant.
Ma devise : la joie est le soleil des âmes. Elle illumine celui qui la possède et réchauffe le cœur de tout ceux qui en reçoivent les rayons.
Formule "Forme & Bien-être"
Optez pour le carnet 10 entrée « Forme & Bien-être » ! Celui-ci donne aussi bien accès aux différentes classes de Yoga qu’au Pilates ou encore aux cours de Renforcement musculaire !
Tarifs
Carnet de 10 entrées « Forme & Bien-être » (Pilates + Yoga + Renforcement musculaire) à 140€
Merci de vous inscrire au moins 1h à l’avance.
Planning
Planning :
- Lundi 18h30 – Pilates avec Britt (toute l’année)
- Mardi 12h15 – Yoga avec Sandy (yoga dynamique)
- Mardi 18h30 – Yoga avec Sophie (slow yoga)
- Mercredi 18h30 – Renforcement musculaire avec Sylvain
- Jeudi 12h30 –Pilates avec Britt (hors saison hivernale)
- Vendredi 18h00 – Yoga avec Florence (slow yoga)
Durée des cours : 1h (1h30 pour le renfoncement musculaire)
Merci de vous inscrire au moins 1h à l’avance.
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